──「頑張り続ける」以外の選択肢を持つということ
体調が安定しない状態で働く、というのは
単に「しんどい」という話ではありません。
今日は動けるか。
この痛みは悪化しないか。
予定を入れていいのか、断るべきか。
日々の判断が、すべて体調とセットになる。
私自身、病気と手術を経験してから、
「以前と同じように働く」という選択肢が、現実的ではなくなりました。
それでも、
働くことを完全にやめるという判断も、簡単にはできなかった。
だから考えるしかなかったのです。
どうすれば、
体調が不安定でも「仕事を続けられる状態」を作れるのか。
この記事では、
気合や根性論ではなく、
体調の波を前提にした“働き方の設計”について書いていきます。
「体調が回復したら元に戻る」という前提を手放す
多くの場合、
病気や不調のあとには、こんな言葉がかけられます。
「治ったら、また元に戻れるよ」
でも実際には、
- 完全に元通りにはならない
- 波のある状態が続く
- 良い日と悪い日の差が大きい
というケースも少なくありません。
このとき一番つらいのは、
「元に戻る前提」で設計された働き方を続けようとしてしまうことです。
・毎日同じ時間
・同じパフォーマンス
・同じ責任の重さ
体調が不安定な状態で、
この前提を守り続けるのは、かなり無理があります。
まず必要なのは、
「元に戻す」ではなく、
「今の状態に合う形を作り直す」という発想でした。
体調を「例外」にしない
体調不良を、
- 今日はたまたま
- もう少し我慢すれば
- 気のせいかもしれない
こう扱っているうちは、
働き方はいつまでも不安定なままです。
私の場合、途中から考え方を変えました。
体調が不安定なのは「例外」ではなく「前提」
この前提に立つと、
設計すべきポイントがはっきりします。
- 毎日100％を出さなくていいか
- 50％でも回る仕組みになっているか
- 今日は何もできなくても破綻しないか
体調を無視するのではなく、
体調を前提条件として組み込む。
これが、最初の設計でした。
「止まっても致命傷にならない仕事」を持つ
体調が不安定な状態で一番怖いのは、
一度止まると、すべてが崩れる働き方です。
- 出社できない＝収入ゼロ
- 納期を落とす＝信用喪失
- 代わりがいない仕事
これは、常に緊張状態を生みます。
そこで意識したのが、
止まっても、すぐに詰まない仕事構造
たとえば、
- 在宅で完結する仕事
- 時間をずらしても成立する作業
- 多少ペースが落ちても許容される契約
「完璧に続ける」よりも、
「細くても続く」形を優先しました。
収入源を一つにしない
体調が不安定なとき、
収入が一つしかない状態は、
精神的な負荷がとても大きくなります。
少し無理をしてしまう理由も、
多くはここにありました。
だから私は、
- 労働収入
- 少額でも積み上がる収入
- 即効性はなくても継続性のあるもの
を、意識的に分けて考えるようになりました。
どれも大きくなくていい。
でも、一本切れても終わらない状態を作る。
これは「攻め」の話ではなく、
完全に「守り」の設計です。
「今日は何もしない日」をあらかじめ許可する
体調が不安定な人ほど、
休むことに罪悪感を持ちがちです。
でも、
無理をした結果、数日動けなくなるなら、
それは本当に得なのか。
私は途中から、
- 何もしない日がある
- 横になるだけの日がある
- 仕事に触れない日がある
これを、設計の一部として組み込みました。
頑張れない日があるのではなく、
「頑張らない日が最初から入っている」。
この違いは、想像以上に大きかったです。
おわりに｜続けるために、設計する
体調が不安定でも仕事を続ける、というのは、
決して美談ではありません。
根性論でも、努力論でもない。
ただ、
- 続けたい
- 生活を守りたい
- 自分を壊したくない
そのために、
仕組みを考え続ける必要があっただけです。
もし今、
- 体調と仕事の両立が苦しい
- このまま続けられる気がしない
- でも、簡単にはやめられない
そう感じているなら。
「もっと頑張る」ではなく、
「どう設計し直すか」という視点を、
一度持ってみてほしいと思います。
