無理しない働き方とは、何か。
言葉としてはよく聞きますが、
実際にどうすればいいのかは、あまり明確に語られていません。
・頑張らないことなのか
・仕事を減らすことなのか
・それとも、楽をすることなのか
私自身も、以前はよく分かっていませんでした。
ただ、体調を崩したことをきっかけに、
働き方を見直す中で、ひとつ分かったことがあります。
👉 無理しない働き方とは、「楽にすること」ではなく、「壊れないように設計すること」
この記事では、
無理しない働き方の考え方と、具体的な判断基準を整理していきます。
判断基準はこの3つです
・その働き方は、明日も続けられるか
・無理をした場合、後で崩れないか
・体調の波を前提に設計されているか
無理しない働き方とは「頑張らないこと」ではない
「無理しない」と聞くと、
頑張らない、手を抜く、というイメージを持つ人も多いと思います。
でも実際は逆です。
無理しない働き方は、
むしろ現実を正確に見る必要があります。
・体力はどれくらいあるか
・集中力はどれくらい続くか
・回復にどれくらい時間がかかるか
これらを無視して働くと、
どこかで必ず崩れます。
無理を前提にした働き方は、長く続かない
以前の私は、
・多少無理をしてでもやり切る
・体調は後から回復すればいい
・短期的な成果を優先する
という働き方をしていました。
一時的には結果も出ます。
でも、その代償は後から来ます。
・体調を崩す
・回復に時間がかかる
・仕事が止まる
結果として、
トータルではマイナスになることが増えました。
無理しない働き方は「持続性」を最優先にする
無理しない働き方の本質は、
👉 持続性を最優先にすること
です。
・今日はできるかではなく、明日もできるか
・一時的に成果が出るかではなく、続けられるか
この基準に変えるだけで、
働き方は大きく変わります。
👉 この「判断基準そのものの変化」については、こちらで整理しています
・病気が、判断の前提を変えていった
仕事の選び方が変わる
無理しない働き方では、
すべての仕事を引き受けることはできません。
その代わりに、
・負荷の大きい仕事を減らす
・調整できる仕事を選ぶ
・自分のペースで進められる仕事に寄せる
という変化が起きます。
これは「仕事を減らす」のではなく、
👉 壊れないように再設計する
という考え方です。
スケジュールの組み方が変わる
無理しない働き方では、
スケジュールの考え方も変わります。
以前は、
・空いている時間を埋める
・効率よく詰め込む
という発想でした。
でも今は違います。
・あえて余白を残す
・回復時間を前提にする
・不調に対応できるようにする
この余白があるかどうかで、
働き方の安定度は大きく変わります。
無理しない働き方は「結果的に効率がいい」
一見すると、
・仕事量が減る
・スピードが落ちる
ように見えるかもしれません。
でも実際は、
・体調を崩さない
・継続できる
・安定して積み上がる
という形になります。
結果として、
長期的にはこちらの方が効率的です。
無理しない働き方は「前提の変更」
ここまで読んでいただくと分かる通り、
無理しない働き方は、
テクニックではありません。
👉 前提そのものの変更です
・頑張ることを前提にしない
・常に一定の成果を出す前提にしない
・回復できる前提にしない
この前提が変わることで、
働き方は自然と変わっていきます。
👉 働き方の全体像については、こちらにまとめています
・働き方を選ぶ前に、体調を前提に置くようになった
まとめ｜無理しない働き方とは「壊れない設計」
無理しない働き方とは、
・楽をすることではない
・頑張らないことでもない
👉 壊れないように設計すること
です。
・持続性を基準にする
・体調を前提にする
・余白を組み込む
この3つを意識するだけで、
働き方は大きく変わります。
無理をしないことは、
逃げではありません。
👉 長く続けるための戦略です
働けなくなったときのお金の備えについては、こちらでまとめています
👉 フリーランスが働けなくなったときに備える「3つの収入の仕組み」｜病気を経験して気づいた“守りの準備”
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